研究揭秘年轻人拖着不睡都在干啥：越到睡觉时间越想玩手机

2019-12-30 思甜 IT之家
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IT前沿12月30日消息 据老板联播报道，究竟是哪些主观因素“阻挡”了我们按时睡觉的脚步？睡眠医学领域的知名期刊《睡眠》发表的一项新研究带来了有意思的分析。

据悉，这项研究来自韩国首尔成信女子大学心理学研究团队。研究对106位平均22.7岁的年轻人进行了调查：收集他们的一周睡眠日记，以及过去48小时将时间都花在了哪儿。

根据问题得分，将他们分为了高度拖延（54人）和低度拖延（52人）两组。研究人员发现，无论是全天24小时，还是上床睡觉前3小时，他们都进行了更多休闲和社交活动。尽管高度和低度拖延人群看电视和电脑的时间都差不多，但是，随着离该睡觉的时间越来越近，高度拖延人群花在智能手机上的时间多了4.5倍（平均增加约61分钟）。睡前3小时，高度拖延人群平均要玩手机长达79.5分钟，而低度拖延者只花了17.6分钟。

晚睡还与更多健康问题有关，习惯熬夜的人群更多报告有抑郁和焦虑症状，睡眠质量更低，失眠风险更高。